Hamppu/pellava/marja smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajuoma Rainbow | 300 g | 132 kcal | 10 g | 11 g | 5,4 g | 1,5 g | |||||
| Pellavarouhe reformi luomu | 10 g | 32 kcal | 2,9 g | 0,7 g | 2 g | 3,1 g | |||||
| Hampunsiemenet (kokonainen) (Impolan kasvitila), annos 10g | 10 g | 53 kcal | 2,5 g | 0,6 g | 3,3 g | 2,4 g | |||||
| Mustikka metsä- | 50 g | 4,2 rl | 0,8 dl | 22 kcal | 0,3 g | 3,2 g | 0,3 g | 1,7 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 370 g | 239 kcal | 15 g | 16 g | 11 g | 8,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 370 g | 239 kcal | 15 g | 16 g | 11 g | 8,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 65 kcal | 4,1 g | 4,3 g | 3 g | 2,4 g | |||||
Lisää ainekset blenderiin seuraavassa järjestyksessä:
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.