Linssi-kaalikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Kaali, valkokaali		100 g					21 kcal	1,2 g	3,4 g	0,2 g	2,1 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Parsakaali pakaste Rainbow		300 g					60 kcal	9 g	6 g	0 g	7,5 g
Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g		150 g					455 kcal	36 g	73 g	1,7 g	17 g
Flora ruokakerma 15%		70 g					105 kcal	1,4 g	1,8 g	11 g	0 g
Rypsiöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.5 g	0,9 kpl				3,6 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0,1 g
Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g		5 g					3,5 kcal	0,2 g	0,2 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	2260 g					885 kcal	50 g	91 g	35 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	452 g					177 kcal	10 g	18 g	7,1 g	5,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	2,2 g	4 g	1,6 g	1,3 g

Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.

Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.

Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.

Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.