Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		2400 g					506 kcal	29 g	82 g	4,8 g	50 g
Porkkana		450 g	6,9 kpl				147 kcal	2,8 g	25 g	0,9 g	12 g
Sipuli (kuorittu)		180 g	3,3 kpl			2 dl	49 kcal	2,3 g	8,6 g	0,4 g	3,1 g
Broilerisuikale, keskiarvo		900 g				9 dl	1095 kcal	191 g	0 g	36 g	0 g
Siirappi, tumma		150 g					480 kcal	0,2 g	111 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		100 g	1,8 kpl				143 kcal	13 g	0,3 g	10 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	4280 g					2453 kcal	241 g	231 g	52 g	65 g
	Ravintosisältö / annos	476 g					273 kcal	27 g	26 g	5,8 g	7,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					57 kcal	5,6 g	5,4 g	1,2 g	1,5 g

Annos punnittuna 350g