Kanapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileepihvi maustamaton (Kanamestari), annos 100g		480 g					528 kcal	110 g	0 g	10 g	0 g
Täysjyväpasta keittämätön (Pirkka), annos 75g		200 g					660 kcal	24 g	136 g	3,8 g	14 g
Sipuli		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	30 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		50 g	13 kpl				54 kcal	4 g	8,2 g	0,3 g	1,1 g
Oliiviöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Tomaattimurska		500 g			33 rl	5 dl	147 kcal	2,8 g	27 g	1 g	10 g

	Koko resepti 4 annosta	1350 g					1596 kcal	143 g	176 g	35 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	338 g					400 kcal	36 g	44 g	8,7 g	6,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					118 kcal	11 g	13 g	2,6 g	1,9 g

Laita pasta kiehumaan.

Paista kanasuikaleet, kuullota sipuli.

Heitä tomaattimurska sekaan ja hauduta hetki.

Mausta pippurilla ja suolalla.