Smörrebröd

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Reissumies (Oululainen) 25g pala		30 g	1 kpl				72 kcal	3,3 g	13 g	0,6 g	3,6 g
Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon		4 g		0,8 tl	0,3 rl		14 kcal	0 g	0 g	1,6 g	0 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		15 g				0,6 dl	2 kcal	0,2 g	0,1 g	0 g	0,2 g
Kesäkurpitsa, tuore		20 g	0,1 kpl				3,4 kcal	0,1 g	0,5 g	0,1 g	0,1 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		40 g	0,3 kpl				8,1 kcal	0,2 g	1,5 g	0,1 g	0,6 g
Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g		24 g					21 kcal	3,6 g	0,7 g	0,5 g	0 g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		3 g					0,9 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 1 annosta	136 g					122 kcal	7,5 g	16 g	2,9 g	4,6 g
	Ravintosisältö / annos	136 g					122 kcal	7,5 g	16 g	2,9 g	4,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	5,5 g	12 g	2,1 g	3,4 g

Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.