Paastokeitto 500kcl

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1000 g					211 kcal	12 g	34 g	2 g	21 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		700 g	5,6 kpl				142 kcal	4,2 g	27 g	2,1 g	10 g
Chili paprika punainen		17 g					6,8 kcal	0,3 g	1,5 g	0 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		325 g	5 kpl				91 kcal	2 g	19 g	0,7 g	8,1 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		200 g					22 kcal	2,2 g	2,2 g	0,4 g	2 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		2 g					5 kcal	0,2 g	0 g	0,4 g	0 g
Vesi		4000 g		800 tl	267 rl	40 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Paprikajauhe		2 g		1 tl	1/3 rl		6,4 kcal	0,3 g	0,4 g	0,3 g	0,7 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	6259 g					495 kcal	22 g	86 g	6 g	42 g
	Ravintosisältö / annos	6259 g					495 kcal	22 g	86 g	6 g	42 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					7 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g

Tein keiton kahteen eri kattilaan.

Toisen maustoin chilillä ja valkosipulilla ja lihaliemellä.

Toisen taas yrteillä ja paprika jauheella.

Tässä oiva keitto jos haluaa pitää esim 5/2 dieettiä tai on vaan ollut liikaa kaloreita viikolla niin tällä voipi kiriä takaisin tavoitteeseen maukkaasti.

Sovella keittoa mielesi mukaan sopivilla tuotteilla.

Välillä kannattaa myös soseuttaa niin saa hieman vaihtelua.

Perheelle voi sekoittaa jauhelihan mukaan jos itse diettaat..

Iloa laihtumiseen ja hyvään oloon..<3