Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100 g | 25 tl | 10 rl | 1,2 dl | 80 kcal | 13 g | 2 g | 2 g | 0 g | ||
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 50 g | 30 kcal | 5 g | 2,2 g | 0,2 g | 0 g | |||||
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 30 g | 6 tl | 2 rl | 0,3 dl | 19 kcal | 0,9 g | 1,4 g | 1,1 g | 0 g | ||
Whey100 (Sportlife nutrition), annos 30g | 20 g | 76 kcal | 15 g | 1 g | 1 g | 0 g | |||||
Koko resepti 1 annosta | 200 g | 205 kcal | 34 g | 6,6 g | 4,3 g | 0 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 200 g | 205 kcal | 34 g | 6,6 g | 4,3 g | 0 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 103 kcal | 17 g | 3,3 g | 2,2 g | 0 g |