Ratatouille

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		315 g	0,8 kpl			11 dl	70 kcal	1,6 g	10 g	0,6 g	7,9 g
Kesäkurpitsa zucchini		630 g	1,8 kpl				114 kcal	3,5 g	16 g	2,5 g	4,4 g
Paprika vihreä		92 g	0,5 kpl				20 kcal	0,9 g	2,3 g	0,3 g	1,7 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		517 g	4,1 kpl				105 kcal	3,1 g	20 g	1,6 g	7,2 g
Persilja		30 g			15 rl		8,2 kcal	0,4 g	0,3 g	0,1 g	2,4 g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		10 g					3,1 kcal	0,2 g	0,4 g	0,1 g	0,3 g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		112 g	28 kpl			3,7 dl	222 kcal	1,5 g	2 g	22 g	4,9 g
Oliiviöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		214 g					445 kcal	61 g	1,5 g	20 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1935 g					1120 kcal	72 g	52 g	63 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	484 g					280 kcal	18 g	13 g	16 g	7,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					58 kcal	3,7 g	2,7 g	3,2 g	1,5 g

Ohje täältä: Siirry sivulle!