Lohi - pinaatti pasta

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Paprika, punainen50 g    13 kcal0,5 g2,3 g0,2 g1 g
Paprika keltainen 170 g1 kpl   51 kcal1,6 g8,7 g0,3 g3,4 g
Paprika vihreä 170 g1 kpl   36 kcal1,6 g4,3 g0,5 g3,2 g
Pinaatti, pakaste, Rainbow150 g    30 kcal4,7 g0,8 g1,2 g2 g
Punasipuli, kuorittu, 100g30 g0,6 kpl  1/3 dl8,1 kcal0,4 g1,4 g0,1 g0,5 g
Lohifilee 230 g    449 kcal43 g0 g31 g0 g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras100 g    320 kcal14 g58 g3,2 g8,2 g
Oliiviöljy 25 g 5 tl1,8 rl0,3 dl221 kcal0 g0 g25 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
4 annosta
925 g    1129 kcal66 g76 g62 g18 g
Ravintosisältö / annos231 g    282 kcal16 g19 g15 g4,6 g
Ravintosisältö / 100g100 g    122 kcal7,1 g8,2 g6,7 g2 g
Kuullota punasipulisuikaleita n. 3min.

pannulla.

Lisää kuutioidut paprikat ja pinaatti.

Laita pasta kiehumaan

Lisää pannuun lohi kuutioina.

Anna muhia kannen alla kunnes lohi on kypsää.

Mausta maun mukaan ja pistä sekaisin pastan kanssa!

Jos haluaa niin vähän parmesania voi laittaa.