Lohi - pinaatti pasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 50 g | 13 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g | 1 g | |||||
| Paprika keltainen | 170 g | 1 kpl | 51 kcal | 1,6 g | 8,7 g | 0,3 g | 3,4 g | ||||
| Paprika vihreä | 170 g | 1 kpl | 36 kcal | 1,6 g | 4,3 g | 0,5 g | 3,2 g | ||||
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150 g | 30 kcal | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g | 2 g | |||||
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30 g | 0,6 kpl | 1/3 dl | 8,1 kcal | 0,4 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Lohifilee | 230 g | 449 kcal | 43 g | 0 g | 31 g | 0 g | |||||
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 100 g | 320 kcal | 14 g | 58 g | 3,2 g | 8,2 g | |||||
| Oliiviöljy | 25 g | 5 tl | 1,8 rl | 0,3 dl | 221 kcal | 0 g | 0 g | 25 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 925 g | 1129 kcal | 66 g | 76 g | 62 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 231 g | 282 kcal | 16 g | 19 g | 15 g | 4,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 122 kcal | 7,1 g | 8,2 g | 6,7 g | 2 g | |||||
Kuullota punasipulisuikaleita n. 3min.
pannulla.
Lisää kuutioidut paprikat ja pinaatti.
Laita pasta kiehumaan
Lisää pannuun lohi kuutioina.
Anna muhia kannen alla kunnes lohi on kypsää.
Mausta maun mukaan ja pistä sekaisin pastan kanssa!
Jos haluaa niin vähän parmesania voi laittaa.
pannulla.
Lisää kuutioidut paprikat ja pinaatti.
Laita pasta kiehumaan
Lisää pannuun lohi kuutioina.
Anna muhia kannen alla kunnes lohi on kypsää.
Mausta maun mukaan ja pistä sekaisin pastan kanssa!
Jos haluaa niin vähän parmesania voi laittaa.