Sannan kanakorma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		1120 g					1200 kcal	259 g	0 g	17 g	0 g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		500 g					125 kcal	6,5 g	21 g	1 g	0 g
Oliiviöljy		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	246 kcal	8 g	8,6 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Inkivääri, tuore, silputtu		30 g					24 kcal	0,5 g	5,3 g	0,2 g	0,6 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7 g	1,8 kpl				7,3 kcal	0,6 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Tomaattipyree, Pirkka		40 g					33 kcal	1,4 g	7,6 g	0,4 g	0,4 g

	Koko resepti 6 annosta	2075 g					1923 kcal	278 g	51 g	67 g	3,7 g
	Ravintosisältö / annos	346 g					321 kcal	46 g	8,5 g	11 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					93 kcal	13 g	2,4 g	3,2 g	0,2 g

Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.