Mikan lihapullat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		198 g	3,6 kpl		2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Chili paprika punainen		6 g				2,4 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0 g
Korppujauho		5 g		0,7 rl	0,1 dl	18 kcal	0,5 g	3,7 g	0,1 g	0,3 g
Rasvaton maito (Arla ingman), annos 200g		80 g				26 kcal	2,6 g	3,9 g	0 g	0 g
Valkosipuli		6 g	1,5 kpl			6,5 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0,1 g
Porkkana		59 g	0,9 kpl			19 kcal	0,4 g	3,3 g	0,1 g	1,5 g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g		700 g				1155 kcal	140 g	0 g	70 g	0 g
Kananmuna kuoreton		158 g	2,9 kpl			225 kcal	20 g	0,5 g	16 g	0 g

	Koko resepti 11 annosta	1212 g				1507 kcal	167 g	22 g	87 g	5,3 g
	Ravintosisältö / annos	110 g				137 kcal	15 g	2 g	7,9 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				124 kcal	14 g	1,8 g	7,2 g	0,4 g

Hemmottele Maarua leipomalla lihapullia, kun se on nälkäinen.