Rahkasämpylät
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 60 g | 186 kcal | 10 g | 32 g | 1,7 g | 7,8 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45 g | 0,7 kpl | 13 kcal | 0,3 g | 2,7 g | 0,1 g | 1,1 g | ||||
| Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g | 30 g | 105 kcal | 4,2 g | 17 g | 2,1 g | 3,3 g | |||||
| Maitorahka pehmeä 0,3 % (Valio), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 385 g | 454 kcal | 40 g | 63 g | 4,7 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 77 g | 91 kcal | 7,9 g | 13 g | 0,9 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 10 g | 16 g | 1,2 g | 3,2 g | |||||
Resepti on The Good Morning -blogista.
1 dl täysjyvävehnäjauhoa
250g maitorahkaa
1,5 dl kaurahiutaleita
1 pieni porkkana
0,5 tl suolaa
Mausteita oman maun mukaan
1 dl täysjyvävehnäjauhoa
250g maitorahkaa
1,5 dl kaurahiutaleita
1 pieni porkkana
0,5 tl suolaa
Mausteita oman maun mukaan