Aamiaskakku

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Mansikka 50 g  5 rl1 dl23 kcal0,3 g4,2 g0,1 g1 g
Kananmuna kuoreton 55 g1 kpl   79 kcal6,9 g0,2 g5,6 g0 g
Leivinjauhe 0.3 g 0,1 tl  0,5 kcal0 g0,1 g0 g0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50 g 10 tl3,3 rl1/2 dl17 kcal1,7 g2,5 g0 g0 g
Nalle vehnä täysjyvähiutale 30g15 g    50 kcal2 g10 g0,4 g1,7 g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 10 g 3,3 tl1,7 rl1/4 dl37 kcal1,9 g1,1 g2,2 g3 g
Makeutusjauhe, Rainbow3 g    12 kcal0,1 g2,9 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
183 g    217 kcal13 g21 g8,3 g5,7 g
Ravintosisältö / annos183 g    217 kcal13 g20 g8,3 g5,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    118 kcal7 g11 g4,5 g3,1 g
Mansikkataikina:
1/2 dl kaurahiutaleita

3-4 pakastemansikkaa ( TAI KESÄLLÄ SITTEN TUOREITA!! :) )

1 valkuainen

hippunen leivin- ja vaniljajauhetta

Suklaataikina:

1/2 dl kaurahiutaleita

1 keltuainen

1/2 dl maitoa

2-3 rkl makeutusta (esim.

Canderell Stevia Green, sokeriton siirappi, hunaja…)

1 rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta

Laita uuni lämpenemään 225 asteeseen.

Muussaa mansikat ja lisää loput mansikkataikinan ainekset.

Sekoita suklaataikinan ainekset keskenään erillisessä kulhossa.

Tarkista, että näiden taikinoiden koostumus on suunnilleen sama, eikä toinen ole huomattavasti löysempää/paksumpaa.

Lisää maitoa/vettä tarvittaessa.

Yhdistä taikinat uuninkestävässä kulhossa ja paista n. vartti!