Kaalikanapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g		300 g					285 kcal	60 g	0 g	5,1 g	0 g
Kaali, valkokaali		340 g					72 kcal	4,1 g	12 g	0,7 g	7,1 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		100 g		20 tl	6,7 rl		27 kcal	3,3 g	3,1 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää		10 g	0,9 kpl				33 kcal	0,9 g	1,4 g	2,6 g	0,1 g

	Koko resepti 5 annosta	810 g					432 kcal	69 g	19 g	8,5 g	8,2 g
	Ravintosisältö / annos	162 g					86 kcal	14 g	3,8 g	1,7 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					53 kcal	8,5 g	2,3 g	1 g	1 g

Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..

hyvä paastopäivän ruoka..