Valkuaiskalkkunatomaattimunakas

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g105 g    44 kcal10 g0,4 g0,1 g0 g
Wursti, kalkkunan fileleike 1%45 g    38 kcal8,5 g0,2 g0,5 g0 g
Tomaatti 80 g0,6 kpl   18 kcal0,4 g2,8 g0,2 g1,1 g
Vesi, vesijohtovesi 45 g 9 tl3 rl0,5 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Mustapippuri 2 g 1 tl0,3 rl 5,6 kcal0,2 g0,8 g0,1 g0,5 g
Suola, annos 3g1 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 8 g  0,6 rl0,1 dl52 kcal0 g0 g6,6 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
286 g    158 kcal19 g4,2 g7,5 g1,6 g
Ravintosisältö / annos286 g    158 kcal19 g4,2 g7,5 g1,6 g
Ravintosisältö / 100g100 g    55 kcal6,8 g1,5 g2,6 g0,6 g
3 valkuiaista
3 rkl vettä
45g Wurstin kalkkunaleikettä
1 80g tomaatti
Vaahdota valkuiaiset ja mausta suolalla, pippurilla ja cayenne mausteella.

Pilko täytteet, sekoita valkuaisvaahtoon ja paista Flora Culinessella :)

Vu'ala, aamiainen on ready!