Pitsapohja kukkakaalista
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 500 g | 0,8 kpl | 13 dl | 120 kcal | 9 g | 11 g | 1,5 g | 12 g | |||
| Mozzarella juustoraaste, valio | 150 g | 435 kcal | 39 g | 0 g | 32 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 15 g | 8,3 kcal | 0,9 g | 0,5 g | 0,3 g | 15 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 830 g | 799 kcal | 70 g | 12 g | 50 g | 27 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 415 g | 400 kcal | 35 g | 6 g | 25 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 96 kcal | 8,4 g | 1,4 g | 6 g | 3,2 g | |||||
Raasta kukkakaali.
Lisää juustoraaste, kananmunat ja psyllium ja reilu ripaus suolaa.
Sekoita tasaiseksi.
Levitä uunipellille (kaksi pyöreää pitsapohjaa) ja paista uunissa 225 asteessa n. 15 min. Täytä haluamallasi tavalla ja paista vielä 10 min.
Lisää juustoraaste, kananmunat ja psyllium ja reilu ripaus suolaa.
Sekoita tasaiseksi.
Levitä uunipellille (kaksi pyöreää pitsapohjaa) ja paista uunissa 225 asteessa n. 15 min. Täytä haluamallasi tavalla ja paista vielä 10 min.