Myllärin sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kauralese (Elovena), annos 15g		100 g				320 kcal	18 g	43 g	8,5 g	18 g
Sämpyläjauhoseos (Myllyn paras) 1 dl=n.65g		700 g				2345 kcal	97 g	449 g	16 g	42 g
Rypsiöljy		90 g	18 tl	6,4 rl	1 dl	796 kcal	0 g	0 g	90 g	0 g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 0,5ug		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	193 kcal	17 g	14 g	7,5 g	0 g
Ruokasuola jodioitu		10 g	1,4 tl	1/2 rl	0,1 dl	0,3 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0 g
Hiiva, 50g		50 g				31 kcal	6,6 g	0,6 g	0,2 g	0 g
Siirappi, tumma		15 g				48 kcal	0 g	11 g	0 g	0 g

	Koko resepti 20 annosta	1465 g				3733 kcal	138 g	517 g	122 g	60 g
	Ravintosisältö / annos	73 g				186 kcal	6,9 g	26 g	6,1 g	3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				255 kcal	9 g	35 g	8,3 g	4,1 g

Myllärin sämpyläjauhopussin ohjeen mukaan tehtyjä, rypsiöljyä tosin tuplasti ja osa jauhoista korvattu kauraleseillä.