Riikan proteiinirikas smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g		200 g					80 kcal	10 g	10 g	0 g	0 g
Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g		100 g					42 kcal	0,9 g	6,8 g	0,5 g	3,8 g
Vanilija rahka (Skyr), annos 170g		200 g					112 kcal	21 g	6,6 g	0,4 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	500 g					234 kcal	32 g	23 g	0,9 g	3,8 g
	Ravintosisältö / annos	500 g					234 kcal	32 g	23 g	0,9 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					47 kcal	6,3 g	4,6 g	0,2 g	0,8 g