Helppo kasvisgratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 200 g | 1/3 kpl | 5 dl | 48 kcal | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g | 4,6 g | |||
| Parsakaali brokkoli | 130 g | 0,4 kpl | 46 kcal | 6 g | 2,5 g | 0,4 g | 3,3 g | ||||
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 170 g | 68 kcal | 2,6 g | 14 g | 0,3 g | 6 g | |||||
| Suola, annos 3g | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 200 g | 110 kcal | 2 g | 8 g | 8 g | 1,2 g | |||||
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 100 g | 260 kcal | 29 g | 0 g | 16 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 911 g | 689 kcal | 57 g | 29 g | 37 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 228 g | 172 kcal | 14 g | 7,2 g | 9 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 6,3 g | 3,2 g | 4 g | 1,7 g | |||||
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.