Proteiinipannukakut suklaa vhh

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g200 g    738 kcal164 g18 g2 g4 g
Kananmuna kuoreton 240 g4,4 kpl   342 kcal30 g0,7 g25 g0 g
Vesi200 g 40 tl13 rl2 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Leivinjauhe 10 g 2 tl2/3 rl 18 kcal0,5 g3,8 g0 g0,1 g
Ruokasooda 10 g 2 tl2/3 rl 0 kcal0 g0 g0 g0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25 g    225 kcal0 g0 g25 g0 g
Voi 50 g 10 tl3,6 rl0,5 dl363 kcal0,6 g0,2 g41 g0 g
Tumma jauhoseos, luontaisesti gluteeniton 50 g   0,9 dl167 kcal0 g35 g0 g0 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 250 g 50 tl17 rl2,5 dl825 kcal5 g7,5 g88 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
15 annosta
1035 g    2678 kcal200 g65 g180 g4,1 g
Ravintosisältö / annos69 g    179 kcal13 g4,4 g12 g0,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    259 kcal19 g6,3 g17 g0,4 g
Sekoita kaikki ainekset keskenään, paitsi voi. Paista pannukakut voissa.