Bodybuilder-brownie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55 g | 1 kpl | 79 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 5,6 g | 0 g | ||||
| Vesi | 15 g | 3 tl | 1 rl | 0,2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Natural whey (Sportlife nutrition), annos 30g | 30 g | 114 kcal | 24 g | 0,1 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Peanut butter smooth (Biona organic), annos 500g | 10 g | 57 kcal | 2,6 g | 1,6 g | 4,9 g | 0,9 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 110 g | 250 kcal | 34 g | 1,9 g | 11 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 110 g | 250 kcal | 34 g | 1,9 g | 11 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 227 kcal | 30 g | 1,7 g | 10 g | 0,8 g | |||||
1 muna
1 mitta suklaaprotskujauhoa
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl vettä
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
1 mitta suklaaprotskujauhoa
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl vettä
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.