JOGURTTIRAHKA

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g		300 g					195 kcal	21 g	21 g	3 g	2,4 g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		500 g					300 kcal	50 g	22 g	1,5 g	0 g
Mustikka, Pakkasmarja		200 g					67 kcal	1 g	13 g	1,2 g	6,6 g
Sokeri		36 g	12 kpl	9 tl	3 rl	0,4 dl	146 kcal	0 g	36 g	0 g	0 g

	Koko resepti 7 annosta	1036 g					708 kcal	72 g	91 g	5,7 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	148 g					101 kcal	10 g	13 g	0,8 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					68 kcal	6,9 g	8,8 g	0,6 g	0,9 g

Sekoita kaikki aineet keskenään.

Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.