Vihersmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g		50 g					5,5 kcal	0,6 g	0,5 g	0,1 g	0,5 g
Omena, Golden delicious 200g		200 g					72 kcal	0,4 g	16 g	0,1 g	3 g
Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g		100 g					179 kcal	3,6 g	5,2 g	0,8 g	3,1 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		150 g	1,2 kpl				126 kcal	1,7 g	28 g	0,6 g	2,7 g
Kurkku		100 g	1/4 kpl			2,2 dl	11 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		15 g					3,8 kcal	0,1 g	1,3 g	0 g	0,1 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1015 g					397 kcal	7 g	52 g	1,7 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	338 g					132 kcal	2,3 g	17 g	0,6 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	0,7 g	5,2 g	0,2 g	1 g

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.

Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.

Tarjoa kylmänä.