Linssicurry

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		170 g					179 kcal	14 g	24 g	3,4 g	17 g
Punainen linssi luomu (Urtekram), annos 100g		140 g					504 kcal	38 g	73 g	4,1 g	13 g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g		200 g					340 kcal	2 g	6 g	34 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		500 g	4 kpl				102 kcal	3 g	19 g	1,5 g	7 g
Herkkusieni		200 g	13 kpl			6,7 dl	32 kcal	4,2 g	0,6 g	0,7 g	3 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1685 g					1192 kcal	63 g	128 g	44 g	41 g
	Ravintosisältö / annos	421 g					298 kcal	16 g	32 g	11 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					71 kcal	3,7 g	7,6 g	2,6 g	2,4 g

Huuhtele linssit.

Kuulota sipulit ja curry oljyssä.

Lisää vähitellen vesi ja linssit.

Annan muhia 15min.

Lisää pilkotut tomaatit, kikherneet ja herkkusienet.

Annan muhia vielä n. 5min.

Lisää suola ja kookosmaito.

Tarjoile raejuuston ja salaatin kera