Tofu-pyttipannu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		500 g	8,3 kpl				381 kcal	9 g	78 g	1 g	5 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		250 g		63 tl	18 rl	2,5 dl	208 kcal	19 g	6 g	11 g	6,3 g

	Koko resepti 4 annosta	813 g					614 kcal	30 g	87 g	12 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	203 g					153 kcal	7,5 g	22 g	2,9 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					76 kcal	3,7 g	11 g	1,4 g	1,5 g

TOFU-PYTTIPANNU

edelliseltä aterialta jääneitä keitettyjä perunoita
1 pkt tofua
1 sipuli
pari valkosipulinkynttä
yrttisuolaa
paprikajauhetta
(tuoretta basilikaa)

1. Paloittele perunat, tofu ja sipuli, ja heitä kaikki paistinpannulle
rypsiöljyn kera.

2. Paista kunnes ovat paistuneet mukavan paistuneen näköisiksi, mausta
paistamisen ohessa.

Lisää tuoreet yrtit viimeisenä.

Siirry sivulle!