Auringonkukansiemenet salaattiin
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 30 g | 2 rl | 0,3 dl | 178 kcal | 6,9 g | 3,8 g | 15 g | 1,8 g | |||
| Japanilainen soijakastike vähemmän suolaa (Rainbow), annos 10g | 5 g | 3,5 kcal | 0,4 g | 0,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 35 g | 182 kcal | 7,3 g | 4,2 g | 15 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 35 g | 182 kcal | 7,3 g | 4,2 g | 15 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 519 kcal | 21 g | 12 g | 43 g | 5,1 g | |||||
Paahda kuivalla pannulla siemenet, 2-3 rkl maun mukaan.
Kaada kulhoon ja lisää 1 tl soijaa.
Kaada kulhoon ja lisää 1 tl soijaa.