Kahden kalan kalakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Peruna, vanha, kuorittu		400 g	6,7 kpl				305 kcal	7,5 g	62 g	0,8 g	4 g
Seiti pakaste		266 g					206 kcal	47 g	0 g	1,9 g	0 g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)		145 g					174 kcal	29 g	0 g	5,1 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		40 g	0,7 kpl			0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		400 g					156 kcal	13 g	12 g	6 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		10 g			1 rl	0,2 dl	34 kcal	1 g	7 g	0,1 g	0,4 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1864 g					886 kcal	98 g	83 g	14 g	5,1 g
	Ravintosisältö / annos	311 g					148 kcal	16 g	14 g	2,3 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					48 kcal	5,3 g	4,5 g	0,8 g	0,3 g

Lisäksi maustepippuria, tilliä.