Pähkinäsiemenleipä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Manteli		100 g			10 rl	1,4 dl	616 kcal	24 g	6,6 g	54 g	7,2 g
Hasselpähkinä		100 g	100 kpl		10 rl	1,5 dl	644 kcal	14 g	3,4 g	61 g	18 g
Auringonkukansiemen		100 g			6,7 rl	1 dl	594 kcal	23 g	13 g	50 g	6 g
Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g		100 g					573 kcal	18 g	23 g	50 g	12 g
Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g		100 g					460 kcal	20 g	1 g	42 g	26 g
Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g		20 g					36 kcal	0,3 g	0 g	0,1 g	17 g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		50 g					450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
	Koko resepti 16 annosta	570 g					3373 kcal	99 g	47 g	306 g	86 g
	Ravintosisältö / annos	36 g					213 kcal	6,3 g	3 g	19 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					592 kcal	17 g	8,2 g	54 g	15 g