Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnäjauho puolikarkea | 200 g | 20 rl | 3,1 dl | 686 kcal | 20 g | 140 g | 2,4 g | 7 g | |||
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 200 g | 33 rl | 5 dl | 680 kcal | 28 g | 112 g | 13 g | 22 g | |||
Leivinjauhe | 5 g | 1 tl | 1/3 rl | 8,8 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||
Suola, annos 3g | 2.5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
Kevytmaito (Valio) | 100 g | 46 kcal | 3,2 g | 4,8 g | 1,5 g | 0 g | |||||
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 45 g | 396 kcal | 0 g | 0 g | 45 g | 0 g | |||||
Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8 g | 2 kpl | 8,3 kcal | 0,6 g | 1,3 g | 0 g | 0,2 g | ||||
Porkkana | 250 g | 3,9 kpl | 82 kcal | 1,6 g | 14 g | 0,5 g | 6,4 g | ||||
Palsternakka | 150 g | 1 kpl | 95 kcal | 0,8 g | 18 g | 0,6 g | 6,8 g | ||||
Sellerimuhennos | 100 g | 1 dl | 56 kcal | 2,2 g | 7,2 g | 1,8 g | 1,8 g | ||||
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 15 g | 132 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
Vesi | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
Timjami | 1 g | 1 tl | 1/2 rl | 2,8 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g | 0,4 g | |||
Oregano, kuivattu | 1 g | 1 tl | 1/2 rl | 3,1 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,1 g | 0,4 g | |||
Suola, annos 3g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
Mustapippuri | 1 g | 1/2 tl | 0,1 rl | 2,8 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g | 0,3 g | |||
Emmentaljuustoraaste 17% (Arla), annos 150g | 100 g | 295 kcal | 33 g | 1,3 g | 17 g | 0 g | |||||
Koko resepti 12 annosta | 1584 g | 2521 kcal | 92 g | 306 g | 98 g | 47 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 132 g | 210 kcal | 7,6 g | 25 g | 8,1 g | 3,9 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 159 kcal | 5,8 g | 19 g | 6,2 g | 3 g |