Päivin haukisoppa köykänen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hauki (Kela 1989), annos 100g		600 g					486 kcal	110 g	0 g	4,2 g	0 g
Lanttu		150 g					43 kcal	1,5 g	6,9 g	0,5 g	2,7 g
Juuriselleri		180 g	0,3 kpl				57 kcal	2,3 g	8,3 g	0,4 g	5,6 g
KEITTOJUURES Apetit pakaste		200 g					52 kcal	1,8 g	10 g	0,6 g	4,6 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Peruna, vanha, kuorittu		250 g	4,2 kpl				190 kcal	4,7 g	39 g	0,5 g	2,5 g
Maustepippuri, annos 1g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2987 g					855 kcal	122 g	68 g	6,4 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	373 g					107 kcal	15 g	8,5 g	0,8 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					29 kcal	4,1 g	2,3 g	0,2 g	0,6 g

Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.

Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.

Ann kiehua vielä n.10-15min.

SYÖPÖTTELE!