Ananaskanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Broilerijauheliha, annos 100g		400 g			428 kcal	92 g	0 g	40 g	0 g
Becel juokseva omega 3 & 6 (Unilever), annos 4g		15 g			101 kcal	0 g	0 g	11 g	0 g
Sipuli (käsittelemätön)		150 g			41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		150 g			90 kcal	0,6 g	23 g	0,2 g	2,1 g
Cyrrytahna keltainen (Pirkka), annos 15g		15 g			38 kcal	0,5 g	3,2 g	2,6 g	0 g
Paprikajauhe		6 g	3 tl	1 rl	19 kcal	0,9 g	1,1 g	0,8 g	2,2 g
Ananasmehu (sokeriton)		100 g			45 kcal	1 g	12 g	0 g	0 g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g		250 g			278 kcal	5,8 g	7,8 g	25 g	0 g
Ruokasuola, annos 5g		10 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vaalea suuruste, Maizena		45 g			167 kcal	0,5 g	37 g	1,3 g	0,9 g

	Koko resepti 4 annosta	1141 g			1205 kcal	104 g	91 g	81 g	7,8 g
	Ravintosisältö / annos	285 g			301 kcal	26 g	23 g	20 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			106 kcal	9 g	8 g	7,1 g	0,7 g

Ruskista jauheliha, lisää sipuli ja anna rusistua vähän.

Lisää mausteet ja anna imeytyä.

Ananas joukkoon ja anna kuullotua.

Seuraavaksi mehu jonka annetaan kiehahtaa.

Lisää suuruste ja lopuksi ruokakerma.

Maistuu voimakkaasti auralle, joten voi korvata osan maustamattomalla ruokakermalla.