Chili con carne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		400 g					514 kcal	83 g	0 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g		400 g					144 kcal	7,2 g	26 g	1,2 g	0 g
Kidneypapu (Go green), annos 100g		100 g					95 kcal	8 g	14 g	0,7 g	8 g
Valkosipuli		7 g	1,8 kpl				7,6 kcal	0,6 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g		10 g					16 kcal	0,9 g	3,1 g	0 g	0,1 g
Juustokumina jeera (), annos 6g		6 g					21 kcal	1,1 g	2,7 g	1,3 g	0,6 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Ruokasuola jodioitu		10 g		1,4 tl	1/2 rl	0,1 dl	0,3 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 4 annosta	995 g					864 kcal	102 g	50 g	28 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	249 g					216 kcal	25 g	12 g	7,1 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	10 g	5 g	2,9 g	1 g

1. Kuumenna öljy pannulla, kuullota sipuli.

2. Lisää jauheliha ja ruskista.

3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).

Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.

Lisää tarvittaessa vettä.

4. Lisää pavut.

Kuumenna.