Tandooribroileri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		480 g					804 kcal	133 g	0 g	30 g	0 g
Suola, annos 3g		7 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		6 g					1,3 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	123 kcal	4 g	4,3 g	10 g	0 g
Valkosipuli		27 g	6,8 kpl				29 kcal	2,1 g	4,4 g	0,2 g	0,6 g
Inkivääri, tuore, silputtu		25 g					20 kcal	0,5 g	4,5 g	0,2 g	0,5 g
Paprikajauhe		3 g		1,5 tl	1/2 rl		10 kcal	0,4 g	0,6 g	0,4 g	1,1 g
Juustokumina jeera (), annos 6g		5 g					18 kcal	0,9 g	2,2 g	1,1 g	0,5 g
Korianteri, tuore, annos 20g		5 g					1 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,2 g
	Koko resepti 4 annosta	658 g					1005 kcal	141 g	16 g	42 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	165 g					252 kcal	35 g	4,1 g	10 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					153 kcal	21 g	2,5 g	6,4 g	0,4 g