Jk1903 nuudeli-wokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Nuudeli, keitetty, suolaa		220 g			4,9 dl	288 kcal	8,5 g	55 g	2,8 g	2,8 g
Wokvihannekset, rainbow, 450g		450 g				158 kcal	8,1 g	29 g	0,9 g	14 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g		10 g				89 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)		140 g		14 rl	2,6 dl	154 kcal	35 g	0 g	0 g	0 g
Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g		10 g				6,3 kcal	0,9 g	0,7 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	880 g				709 kcal	53 g	87 g	14 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	293 g				236 kcal	18 g	29 g	4,6 g	6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				81 kcal	6 g	10 g	1,6 g	2,1 g

Paista sipuli kypsäksi.

Keitä nuudelit ohjeen mukaan.

Wokkaa kasvikset ja sekoita.

Mausta ja nauti heti.