Helppo ja tulinen Kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka		350 g					427 kcal	67 g	4,9 g	16 g	0 g
Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g		90 g					306 kcal	6,3 g	69 g	0,7 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		200 g				3,3 dl	206 kcal	6,9 g	36 g	2,1 g	5,8 g
Mustapippuri, annos 1g		3 g					6,9 kcal	0,3 g	1,1 g	0,1 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		35 g	0,6 kpl			0,4 dl	10 kcal	0,5 g	1,7 g	0,1 g	0,6 g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		200 g					170 kcal	2,8 g	8,8 g	14 g	0 g
Vesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Lihaliemikuutio Maggi		10 g					28 kcal	0,9 g	0,7 g	2,3 g	0 g

	Koko resepti 7 annosta	2099 g					1187 kcal	85 g	124 g	38 g	6,6 g
	Ravintosisältö / annos	300 g					170 kcal	12 g	18 g	5,4 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					57 kcal	4,1 g	5,9 g	1,8 g	0,3 g

Paista kana.

heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.

Lopuksi laita kaikki yhteen