Siemennäkkäri 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		140 g	2,6 kpl				200 kcal	18 g	0,4 g	14 g	0 g
Seesaminsiemen, kuorineen		105 g		35 tl	12 rl	1,8 dl	708 kcal	28 g	7,2 g	61 g	13 g
Auringonkukansiemen		110 g			7,3 rl	1,1 dl	653 kcal	25 g	14 g	55 g	6,6 g
Suola, annos 3g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g		35 g					112 kcal	6 g	16 g	2,7 g	6,3 g
Lucuma jauhe, luomu (Cocovi), annos 10g		20 g					66 kcal	1 g	17 g	0,2 g	0,4 g
Saksanpähkinä		97 g				1,6 dl	660 kcal	14 g	3,2 g	63 g	15 g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		70 g					249 kcal	0,2 g	62 g	0,6 g	3,2 g
Kuoritut mantelit (Pirkka), annos 25g		50 g					300 kcal	11 g	3,3 g	27 g	3,6 g

	Koko resepti 27 annosta	628 g					2948 kcal	103 g	123 g	224 g	48 g
	Ravintosisältö / annos	23 g					108 kcal	3,8 g	4,5 g	8,2 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					469 kcal	16 g	20 g	36 g	7,7 g

3 munaa
75g seesamin siemeniä
2dl auringonkukan siemeniä
20g pellavansiemenrouhetta
150g hasselpähkinöitä
75g kuivattuja karpaloita
2tl suolaa
35g kauraleseitä
25g kookossokeria
15g kookosjauhoa
mausteita maun mukaan

Sekoita ainekset kulhossa.

Levitä pellille.

Paista 200 asteessa 20-30 minuuttia.

Leikkaa levy palasiksi heti uunista nostettuasi.