Chiapuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.6 g | 0,1 rl | 3,7 kcal | 0,1 g | 0 g | 0,3 g | 0 g | ||||
| Vesi, vesijohtovesi | 3.4 g | 0,7 tl | 0,2 rl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 75 g | 338 kcal | 16 g | 2,9 g | 24 g | 25 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 79 g | 341 kcal | 16 g | 2,9 g | 24 g | 25 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 40 g | 173 kcal | 8,1 g | 1,5 g | 12 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 432 kcal | 20 g | 3,7 g | 30 g | 32 g | |||||
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.