Paras hernekeitto, raaka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herne		250 g				4,2 dl	172 kcal	13 g	23 g	1 g	7,8 g
Sipuli (kuorittu)		30 g	0,6 kpl			1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Cashewpähkinä		30 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	172 kcal	6 g	5,6 g	14 g	1,1 g
Mineraalisuola keskiarvo		2 g		0,3 tl	0,1 rl		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Oluthiivahiutale (Oy valioravinto ab), annos 10g		2 g					7,8 kcal	1 g	0,7 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	524 g					449 kcal	20 g	31 g	25 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	524 g					449 kcal	20 g	31 g	25 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					86 kcal	3,8 g	5,9 g	4,8 g	1,8 g

Cashewpähkinöitä voi liottaa muutaman tunnin, jos haluaa.

Blendaa kaikki ainekset sileäksi 1tl meiramin kanssa, paitsi hiivahiutale ja oliiviöljy, joita voi ripotella valmiin annoksen päälle.

Jos käytää pakasteherneitä, voi käyttää kuumaa vettä.

Valmista keittoa voi myös varovasti lämmittää, mutta ei yli 42 asteen.

Tässä herneillä ei tarkoiteta kuivattuja herneitä.