Lurtsin marinoidut uunikasvikset

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli		182 g	3,3 kpl			2 dl	55 kcal	2,3 g	8,7 g	0,4 g	3,1 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Kesäkurpitsa zucchini		332 g	1 kpl				60 kcal	1,9 g	8,3 g	1,3 g	2,3 g
Paprika punainen		166 g	1 kpl				49 kcal	1,6 g	7,5 g	0,7 g	3,2 g
Oliiviöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g		35 g					95 kcal	0,4 g	3,5 g	8,8 g	0 g
Hunaja		5 g		0,7 tl	1/4 rl		17 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Soijakastike		10 g		1,7 tl	0,6 rl	0,1 dl	6 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		140 g	0,7 kpl				54 kcal	0,2 g	11 g	0,1 g	2,1 g

	Koko resepti 3 annosta	889 g					472 kcal	7,2 g	45 g	26 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	296 g					157 kcal	2,4 g	15 g	8,8 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					53 kcal	0,8 g	5,1 g	3 g	1,2 g

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.