Paistettu jauheliha

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		400 g					680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		147 g	2,7 kpl			1,6 dl	40 kcal	1,9 g	7,1 g	0,3 g	2,5 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	768 g					858 kcal	78 g	7,5 g	55 g	2,8 g
	Ravintosisältö / annos	192 g					214 kcal	20 g	1,9 g	14 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					112 kcal	10 g	1 g	7,2 g	0,4 g

400 grammaa naudan jauhelihaa 10%
n.150 gramman sipuli
1 tl suolaa
0,5 tl pippurisekoitusta
1 rkl rapsiöljyä
2 dl vettä