Namisuklaakakku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Adam's schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g		145 g				481 kcal	27 g	7,8 g	38 g	13 g
Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g		50 g				444 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Kananmuna 50g(kpl)		100 g				126 kcal	11 g	0,3 g	9 g	0 g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		50 g	50 kpl	5 rl	0,8 dl	320 kcal	7 g	1,7 g	32 g	0 g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		20 g				115 kcal	5,2 g	3,2 g	10 g	1,7 g
Greek style yogurt, low fat (Milbona)		150 g				89 kcal	9 g	6,3 g	3 g	0 g
Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g		100 g				572 kcal	8,2 g	15 g	53 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	615 g				2147 kcal	68 g	34 g	195 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	77 g				269 kcal	8,5 g	4,3 g	24 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				349 kcal	11 g	5,5 g	32 g	2,3 g

Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.

Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.

Ja nams ku on hyvvää