Aamiaisprotsku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100 g | 129 kcal | 4,2 g | 5,1 g | 10 g | 0 g | |||||
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100 g | 70 kcal | 15 g | 2 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 8 g | 27 kcal | 0,1 g | 6,6 g | 0 g | 0 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 5 g | 16 kcal | 1,5 g | 0,4 g | 1 g | 1,6 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 213 g | 242 kcal | 21 g | 14 g | 11 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 213 g | 242 kcal | 21 g | 14 g | 11 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 114 kcal | 10 g | 6,6 g | 5,3 g | 0,8 g | |||||
Sekoita kippoon.