Linssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen, Go Green		90 g					293 kcal	22 g	44 g	0,9 g	11 g
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		50 g					173 kcal	11 g	32 g	0,5 g	8 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10 g	2,5 kpl				10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Tomaattipyree, Pirkka		30 g					25 kcal	1 g	5,7 g	0,3 g	0,3 g
Paprikajauhe		6 g		3 tl	1 rl		19 kcal	0,9 g	1,1 g	0,8 g	2,2 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		0.1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	861 g					713 kcal	36 g	87 g	23 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	215 g					178 kcal	8,9 g	22 g	5,7 g	5,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					83 kcal	4,1 g	10 g	2,6 g	2,6 g

Huuhtele linssit ja quinoa.

Keitä kattilassa.

Paista toisessa kattilassa öljyssä sipuli ja valkosipuli.

Lisää siihen tom. pyre ja suola ja paprikajauhe ja suuruste.

Lisää sipulimaustesaos lissiliemeen.

Keitä vielä 20 min. anna jäähtyä hetki.

Tarjoiltaessa lisää tilkka sitruunamehua.