Thai-tofu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sitruunamehu, laimentamaton		30 g				6,3 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		227 g				136 kcal	0,9 g	34 g	0,2 g	3,2 g
Ruokaöljy keskiarvo		10 g	2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Currytahna punainen (Pirkka)		30 g				78 kcal	0,6 g	2,7 g	7,2 g	0 g
Inkivääri, tuore, silputtu		10 g				8 kcal	0,2 g	1,8 g	0,1 g	0,2 g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)		400 g				720 kcal	8 g	20 g	68 g	0 g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g		10 g				8 kcal	1 g	1 g	0 g	0,1 g
Basilika, tuore		30 g		15 rl	2,3 dl	8,1 kcal	0,9 g	0,3 g	0,2 g	0,5 g
Nuudeli, keitetty, suolaa		300 g			6,7 dl	393 kcal	12 g	75 g	3,8 g	3,8 g
Tofu, aito, marinoitu		300 g				435 kcal	50 g	4,5 g	26 g	7,5 g
Cashewpähkinä		50 g	17 tl	5,6 rl	0,8 dl	287 kcal	10 g	9 g	23 g	1,8 g

	Koko resepti 1 annosta	1400 g				2168 kcal	83 g	150 g	138 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	1400 g				2168 kcal	83 g	150 g	138 g	17 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				155 kcal	5,9 g	11 g	10 g	1,2 g

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa