Aamupala shake
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 80 g | 8 rl | 1,6 dl | 37 kcal | 0,4 g | 6,7 g | 0,2 g | 1,5 g | |||
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 20 g | 12 kcal | 0,2 g | 2,4 g | 0,2 g | 0,7 g | |||||
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 37 g | 146 kcal | 28 g | 1,5 g | 3,1 g | 0 g | |||||
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 15 g | 56 kcal | 5,2 g | 5,1 g | 1,1 g | 1,8 g | |||||
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 10 g | 20 kcal | 1,5 g | 2,6 g | 0,4 g | 3,9 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 162 g | 271 kcal | 35 g | 18 g | 5 g | 7,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 162 g | 271 kcal | 35 g | 18 g | 5 g | 7,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 167 kcal | 22 g | 11 g | 3,1 g | 4,9 g | |||||
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas