Hessun broilerikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Porkkana		140 g	2,2 kpl				46 kcal	0,9 g	7,8 g	0,3 g	3,6 g
Sipuli (kuorittu)		140 g	2,6 kpl			1,6 dl	38 kcal	1,8 g	6,7 g	0,3 g	2,4 g
Paprika vihreä		60 g	0,4 kpl				13 kcal	0,6 g	1,5 g	0,2 g	1,1 g
Valkosipuli		6 g	1,5 kpl				6,5 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0,1 g
Paprika, punainen		20 g					5,1 kcal	0,2 g	0,9 g	0,1 g	0,4 g
Broileri, rintafilee, nahaton		430 g					461 kcal	99 g	0 g	6,5 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		60 g	0,5 kpl				12 kcal	0,4 g	2,3 g	0,2 g	0,8 g
Virgino kylmäpuristettu rypsiöljy		10 g					88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Voi&rypsiöljy ( hieno merisuola ) (Creme bonjour), annos 10g		15 g					95 kcal	0,1 g	0,1 g	11 g	0,1 g
Basilika, tuore		5 g			2,5 rl	0,4 dl	1,4 kcal	0,2 g	0,1 g	0 g	0,1 g
Persilja		10 g					1,2 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,8 g

	Koko resepti 6 annosta	1906 g					792 kcal	105 g	22 g	30 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	318 g					132 kcal	18 g	3,6 g	5 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					42 kcal	5,5 g	1,1 g	1,6 g	0,5 g

Mausteet: mustapippuri, valkopippuri, rosepippuri, curry, kuivattu mintunlehti