Salaatti ikioma
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 200 g | 51 kcal | 1,8 g | 9 g | 0,8 g | 4 g | |||||
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 100 g | 15 kcal | 0,8 g | 1,7 g | 0,5 g | 0,9 g | |||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200 g | 1,6 kpl | 41 kcal | 1,2 g | 7,6 g | 0,6 g | 2,8 g | ||||
| Kiinankaali | 300 g | 0,4 kpl | 12 dl | 60 kcal | 4,7 g | 6,8 g | 0,9 g | 2,7 g | |||
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200 g | 50 tl | 20 rl | 2,4 dl | 160 kcal | 26 g | 4 g | 4 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1000 g | 327 kcal | 35 g | 29 g | 6,8 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 250 g | 82 kcal | 8,6 g | 7,3 g | 1,7 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 33 kcal | 3,5 g | 2,9 g | 0,7 g | 1 g | |||||
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään