Chili-lime katkarapusalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 100 g | 50 kpl | 2 dl | 68 kcal | 14 g | 0 g | 1,1 g | 0 g | |||
| Kurkku | 100 g | 1/4 kpl | 2,2 dl | 11 kcal | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 40 g | 1/3 kpl | 79 kcal | 1,1 g | 0,3 g | 7,8 g | 2,7 g | ||||
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 40 g | 1,1 kpl | 17 kcal | 3,9 g | 0,2 g | 0 g | 0 g | ||||
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 15 g | 3,8 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 295 g | 179 kcal | 20 g | 3,2 g | 9 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 295 g | 179 kcal | 20 g | 3,2 g | 9 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 61 kcal | 6,8 g | 1,1 g | 3,1 g | 1,2 g | |||||
Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.
Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.
Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!
Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.
Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!