Sieni/papu/fetasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilötty Rainbow		19 g			2,9 kcal	0,4 g	0,3 g	0 g	0,5 g
Kidneypapu, suolaliemessä		44 g			49 kcal	3,4 g	8 g	0,2 g	3,5 g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )		8.3 g			4,2 kcal	0 g	1 g	0 g	0,1 g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g		8.3 g			9 kcal	1,5 g	0,2 g	0,2 g	0 g
Persilja		8.3 g			1 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,7 g
Paprika keltainen, annos 40g		4.2 g			1,1 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0,1 g
Kurkku (Kela 1989), annos 100g		20 g	0,1 kpl	0,4 dl	1,8 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,2 g
Tomaatti, tuore		33 g	0,3 kpl		6,8 kcal	0,2 g	1,3 g	0,1 g	0,5 g
Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g		13 g			1,4 kcal	0,2 g	0,1 g	0 g	0,2 g

	Koko resepti annosta	158 g			77 kcal	5,9 g	12 g	0,5 g	5,8 g
	Ravintosisältö / annos	0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			49 kcal	3,7 g	7,3 g	0,3 g	3,7 g

Kaikki vain sekaisin keskenään..

Hyvä tulee..

En ole mitenkään lämmitellyt papuja, ovat mielestäni hyviä sellaisenaan.

Olen kuitenkin huuhdellut niistä enimmät suolamössöt pois ennen salaattiin lisäämistä.

Älyttömästi on kuituja ja hyvin proteiinia, vaikka ei tippaakaan lihaa.

Fetajuustokaan ei ole pakollinen, eikä maku kärsi.

Aika suolainen on nimittäin tämä versio.