Siemenleipä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Psyllium husk (Lindroos), annos 4g		30 g				3 kcal	0,5 g	0 g	0,2 g	26 g
Vesi, vesijohtovesi		350 g	70 tl	23 rl	3,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Manteli		100 g		10 rl	1,4 dl	616 kcal	24 g	6,6 g	54 g	7,2 g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		100 g				588 kcal	26 g	9 g	55 g	12 g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		100 g				570 kcal	23 g	20 g	50 g	6 g
Pellavarouhe t (Risetti), annos 7g		100 g				490 kcal	25 g	1,6 g	29 g	27 g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		50 g				450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Rusinat (Sun-maid)		100 g				316 kcal	3 g	77 g	0,7 g	5,8 g
Suola, annos 3g		8 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	938 g				3033 kcal	101 g	114 g	238 g	83 g
	Ravintosisältö / annos	78 g				252 kcal	8,4 g	9 g	20 g	6,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				323 kcal	11 g	12 g	25 g	8,9 g

2 rkl psylliumia
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa